Comprender que tengo sentimientos y emociones, para conocerme mejor.

Lo que las personas sienten influyen en el pensar y actuar diario.
Las experiencias o eventos que se tengan producen diversas reacciones por lo que las emociones son variables dependiendo de la persona, su conjunto de valores y creencias.
Es fundamental para el ser humano aprender a controlar sus emociones, sentimientos de forma adecuada para que pueda desarrollar el dominio  propio, la tolerancia y por ende tener beneficio en la salud propia y en la convivencia armoniosa con los demás.